Fürs Aufhören
Aufhören scheitert nicht an Tag eins. Es scheitert an Tag elf.
Der stressige Freitag, die eine Zigarette – und die meisten Apps setzen dich auf null zurück. Warum dann nicht gleich die ganze Schachtel? Committo zählt rauchfreie Tage und behandelt einen Ausrutscher als kurzes Erholungsfenster. Tag elf beginnt mit Stärke, nicht bei null.
Du sagst
“Ich will mit dem Rauchen aufhören”
Committo erstellt
Gesundheit
Rauchfrei bleiben
Wähle dein Ziel
Erst reduzieren: max. 2 am Tag
EinfacherKomplett rauchfrei
EmpfohlenRauchfrei – auch ohne Vape
HerausforderungEin Ausrutscher ist ein Fenster, kein Reset
Bestätige deine rauchfreien Tage mit einem Tipp. Rutschst du aus, markiert Committo ein kurzes Erholungsfenster und behält jeden sauberen Tag, den du gesammelt hast – die Bilanz zeigt einen Menschen beim Aufhören, keine gebrochene Serie.
Ein Live-Beispiel – die vier Schritte sind auf den Karten nummeriert. In der App zeigt dieser Screen deine Daten.
1Committe dich für einen Zyklus
Smoke-free
Auf KursGesundheit • 0 cigarettes pro Tag · Woche 6 von 12
11 Tage sauber
Aktuelle saubere Serie
27
Längste
Letzter Ausrutscher 5. Juli
Ein Neustart ist ein Datenpunkt, kein Scheitern. Tag eins zählt.
2Logge mit einem Tipp
Diese Woche eintragen
4 bestätigt clean · keine Ausrutscher
3Wochen sagen die Wahrheit
Beständigkeit
38 von 39 Tagen clean11 Tage
Aktuelle Serie
27
Längste Serie
4Dein Coach merkt es
Proaktiv · auf echten Belegen
Tag 11 seit dem Ausrutscher – er blieb ein einzelner Datenpunkt. Der alte Abend-Trigger hat seitdem nicht zugeschlagen. Weiter so ✓